Gerade beim Lipödem ist es von absoluter Notwendigkeit, die Haut optimal zu pflegen. Eine meiner bevorzugten Methoden ist die Massage mit einer Trockenbürste, da diese einfach, kostengünstig und – in der heutigen Zeit besonders wichtig – nicht zeitintensiv ist.
Die indirekte Wirkung hängt mit dem Lymphsystem des Körpers zusammen, welches aus Lymphkapillaren und -gefäßen besteht. Trockenbürsten ist eine gute Möglichkeit, um diese Kapillaren zu stimulieren und die Bewegung der Lymphflüssigkeit zu fördern. Auch die Aktivität der Lymphknoten wird durch das Trockenbürsten aktiviert.
Wirkung:
- hauterneuernd, -regenerierend, -tonisierend
- hautstoffwechselanregend und entschlackend
- psychisch aktivierend, wohltuend, leistungssteigernd
- abhärtend, Infekt vorbeugend, vegetativ stabilisierend
Was wird dazu benötigt?
- Bürste (Naturfaser, Sisal) mit Schlaufe oder Handgriff, erhältlich in Migros, Coop, Müller Drogerie, etc.
- oder ein raues Handtuch
- 5min Zeit
Besondere Bemerkungen:
- am besten morgens vor offenem Fenster bzw. nach Lüftung ausführen
- bei abendlicher Anwendung können Einschlafstörungen auftreten
- es wird trocken über den Körper gebürstet, am besten vor der Dusche oder dem Bad
- immer in Richtung Herz zu bürsten, um einen gesunden Lymphfluss zu fördern
- nach der Massage die Haut mit einer verwöhnenden Crème oder einem Öl einreiben, da sie nun aufnahmefähiger ist
Vorgehen/Technik:
- Schritt 1: mit kreisenden Bewegungen oder kurzen Strichen auf dem Fussrücken anfangen
- Schritt 2: mit den Beinen weiter machen, dann mit den Händen und Armen (immer in Richtung Herz bürstend)
- Schritt 3: den ganzen Rücken, die Schultern und den Hals bürsten
- Schritt 4: größere Bewegungen gegen den Uhrzeigersinn auf dem Bauch machen
Wichtig:
- bei Akne, entzündeter/verletzter Haut oder Sonnenbrand die betroffenen Stellen auslassen
- Vorsicht bei Krampfadern sowie Besenreiser, die betroffenen Stellen auslassen
- nicht geeignet bei Nervosität
Viel Vergnügen!
Lipödem Blog 